Piel salada. Un mordisco de sandía fresca. El roce de la brisa marina. Bajo el sol de mediados de agosto, todo lo demás simplemente se desvanece. Es justo en ese instante cuando un pensamiento aparece en tu mente: «Esto es vida».
Por suerte, hay una manera de alargar esa sensación más allá de las tardes de verano, gracias a los secretos del estilo de vida mediterráneo. Como marca nacida en Barcelona, te revelamos la receta para vivir bien en todas las estaciones, con el consejo de personas que aman el mediterráneo tanto como tú.
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Reconectar con los sentidos
Meter el pie en el agua y sentir un frescor. Pararte a escuchar la música del paseo marítimo. En vacaciones, detenerse a oler las flores pasa de ser un deseo a una necesidad natural. Pero, ¿por qué en el día a día nos cuesta tanto prestar atención a esas pequeñas cosas?
La ciencia demuestra que el estrés y la ansiedad pueden apagar la percepción de lo que nos rodea. Por suerte, el movimiento ayuda al cuerpo a gestionar mejor el estrés. Y si lo combinas con una respiración consciente, ejercicios holísticos como el yoga pueden activar hormonas beneficiosas en el cerebro, dándote esa sensación de vacaciones estés donde estés. Como dice Judit Mascó, supermodelo y embajadora de ISDIN: “Cuidarme es nutrirme por dentro y por fuera”.
Otra gran fuente de inspiración es la propia naturaleza. “La exposición al sol aumenta la producción de serotonina, el neurotransmisor conocido como la hormona de la felicidad,” explica Alessandro De Luca, Medical Marketing Specialist en ISDIN. Esta hormona ayuda a regular el ánimo, a mejorar la concentración y a mantener el equilibrio emocional. Así que la próxima vez que te pares a tomar el sol un rato, recuerda: no solo estás disfrutando el día, sino que también estás cuidando tu bienestar desde dentro hacia fuera.
Y para terminar, aprovecha las actividades de cada estación que despiertan tus sentidos: el tacto, el olfato, el gusto… Como recoger manzanas en otoño o apuntarte a un taller de flores en primavera. Cuando conectes más con tu mente, tu cuerpo y el entorno, empezarás a fijarte mucho más en esos pequeños detalles de la vida.
Haz de las comidas un momento sagrado y disfruta de cada sobremesa
La sobremesa es ese espacio mágico donde el tiempo se detiene un rato. Es el momento de risas que se alargan, de historias que fluyen, de miradas que se encuentran sin prisas. Reservar un hueco para la sobremesa es regalarse el lujo de conectar de verdad, con la familia, los amigos o incluso con quien acabas de conocer.
Judit comparte: “Me encanta poder disfrutar del estilo de vida mediterráneo. Reír. Sentir. Disfrutar de los pequeños placeres del día a día”.
En nuestra cultura, la hora de la comida es todo un arte. Aquí, el móvil y las charlas de trabajo se quedan fuera de la mesa, y tomarse un auténtico descanso es igual de importante en un octubre ajetreado que en un agosto tranquilo.
La hora de la comida es toda una forma de vida en el Mediterráneo.
Y aunque a veces parezca una pausa improductiva, la ciencia demuestra lo contrario. Disfrutar de una buena comida libera hormonas de la felicidad en el cerebro, convirtiendo la sobremesa en el momento perfecto para conectar con alguien o para encontrar la inspiración que te lleve a tu próxima gran idea.
Disfruta de los tesoros de cada temporada
En España, las vacaciones suelen ser sinónimo de viaje al pueblo de la abuela, y con él llegan sus platos y postres de temporada que siempre piden repetir. Y cómo olvidar esas cestas llenas de limones, naranjas y verduras frescas que no para de insistir en que te lleves a casa.
Y es que nuestras abuelas siempre tuvieron razón. Hablamos con Mar Cinca, especialista en contenido de ISDIN, desde su casa familiar en el campo catalán, y nos cuenta: “Si lo piensas bien, nuestros mayores solo comían lo que estaba en temporada. Eso es uno de los pilares de la dieta mediterránea”.
Como las estaciones del año, nuestro cuerpo y nuestra alimentación siguen ritmos naturales. La forma más sencilla y auténtica de conectar con lo que necesitas es apostar por los alimentos de temporada. Recurre a las frutas y verduras de temporada para obtener las vitaminas y minerales que te ayuden a bajar el ritmo en invierno o a llenarte de energía en verano.
La manera más natural de cuidar tu alimentación es apostar por los alimentos de temporada.
Pásate por un mercado al aire libre y pregunta qué productos están de temporada. Comprar fresco no solo ayuda a los agricultores locales, sino que también reduce la huella de carbono de tu dieta—una victoria deliciosa para todos.
Cuidar tu piel es la excusa perfecta para cuidarte a ti mismo
Para acabar el día, regálate un momento para calmar el alma y envolver tus sentidos en una rutina nocturna que te mime de verdad. Diana Orero, autora del libro Love Your Skin, nos recuerda que dormir bien es mucho más que descansar: “Una buena noche de sueño es como un pequeño viaje al spa para tu piel.”
Y es verdad: mientras duermes, tu piel se pone en modo regeneración, convirtiendo la noche en el momento perfecto para mimarla con ingredientes especiales. La melatonina, un antioxidante muy potente, ayuda a apoyar esa recuperación natural que tu piel necesita al dormir. La puedes encontrar en serums y cremas hidratantes.
Esta conexión entre el descanso y la luminosidad es algo que Judit Mascó abraza por completo: “Para mí, la belleza tiene que ver con la felicidad, el bienestar y sentirse bien… todo eso se refleja en tu piel”.
Calma tu alma y envuelve tus sentidos en una rutina nocturna que te haga sentir bien.
Pero recuerda, cuidar la piel es solo una parte de una rutina relajante antes de dormir. Añade pequeños caprichos, como escuchar música suave o disfrutar de una buena infusión. Dormir bien te llena de energía para ser tu mejor versión, sobre todo cuando la mente ya se ha puesto en modo vacaciones…
Y como lo resume maravillosamente Judit: “Se trata de hacer menos, pero que signifique más. Al final, un día bonito lo definen las decisiones que tomamos”.
“Se trata de hacer menos, pero que signifique más. Al final, un día bonito lo definen las decisiones que tomamos”.
Judit Mascó, supermodelo e isdinlover.
Y así, el sol se despide de nuestro sueño de verano.
Hasta mañana, en este agosto sin fin.
Artículo escrito y revisado por:
Belinda es periodista y copywriter creativa. Tras años de experiencia, decidió fusionar sus habilidades de escritura con su amor por el skincare, convirtiéndose en una especialista en la materia. ¿Su imprescindible? Un buen bálsamo de labios.
