¿Notas que se te cae más el cabello? ¡Descubre cómo ayudar a reducir la caída del cabello!

Llega el otoño y con él, la preocupación por la caída del cabello aumenta. ¿Notas que tienes menos cantidad de pelo? ¿Encuentras más cabellos de lo habitual en el cepillo o la almohada? A medida que envejecemos es normal que perdamos densidad o nos caiga más cabello. De hecho, según la Academia Española de Dermatología y Venereología, cada día perdemos entre 50 y 100 cabellos. Es un proceso natural y forma parte de nuestra vida, pero cuando ocurre de repente o nos cae más cabello de lo habitual, puede empezar a preocuparnos y acabar afectando nuestra autoestima. 

¿Cuáles son las causas de la caída del cabello más comunes?

La genética

Algunas personas tienen más predisposición genética a la alopecia (pérdida del cabello). La causa más frecuente de este tipo de alopecia es la alopecia androgénica (AGA), conocida como calvicie común, que afecta hasta el 50% de hombres y mujeres. En el caso de los hombres, el porcentaje de población afectada es del 50% a los 50 años y aumenta hasta el 80% a los 70 años. Si en tu familia hay casos de alopecia, es probable que también te afecte.

Los cambios hormonales

Las hormonas tienen un papel importante en el ciclo de crecimiento del cabello y se consideran una de las principales causas de la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres. Un cambio en los niveles hormonales o la interrupción de los ciclos hormonales del cuerpo puede desencadenar alopecia.

La época del año

Suele haber un aumento de la caída del cabello en dos épocas del año principalmente, durante otoño y en primavera. La caída del cabello tiene un ciclo estacional y durante estas épocas el pelo pasa más rápido a la fase de caída. Es una etapa de recambio o renovación del cabello, por lo tanto es transitoria y reversible.

Los factores ambientales y el estilo de vida

Los factores ambientales a los que estamos expuestos a diario y nuestro estilo de vida también pueden afectar nuestro cabello. Tener unos hábitos saludables: no fumar, evitar el consumo de alcohol, seguir una dieta equilibrada y evitar la exposición solar te ayudará a mantener el cabello con un aspecto bonito y saludable.

El estrés

El estrés físico, como un trauma quirúrgico, puede aumentar la caída del cabello incluso meses después de haberlo sufrido. No obstante, la pérdida de cabello no solamente se relaciona con el estrés físico, ¿alguna vez has notado que tu cabello cae más después de haber estado angustiado o preocupado durante un largo período de tiempo? El estrés psicológico también está relacionado con la alopecia.

La polución

La polución afecta el estado de la piel y se relaciona con el envejecimiento prematuro, pero ¿sabías que también puede afectar al cabello? La polución provoca un aumento de los radicales libres en nuestro cuerpo y desencadena un proceso llamado estrés oxidativo. Cuando esto ocurre, nuestras defensas antioxidantes no son suficientes  para  combatir el efecto de los radicales libres y estos pueden dañar las membranas celulares, los lípidos (grasas), las proteínas y el ADN. Este proceso puede contribuir a la caída del cabello.

La alimentación

La falta de hierro, zinc, y vitaminas puede contribuir a la caída cabello. Sigue una dieta equilibrada y variada y favorecerás el aspecto y la densidad de tu pelo. Existen complementos alimenticios que ayudan a aportar un extra de vitaminas y minerales para fortalecer el cabello y las uñas.

Algunos medicamentos

La caída del cabello también puede asociarse a la toma de algunos medicamentos, aunque en estos casos la caída suele ser temporal y reversible. Para más información y consejos sobre la pérdida de cabello, consulta con tu dermatólogo para que pueda detectar a qué se debe la caída del cabello en tu caso.

¿Cuáles son los tipos de alopecia o caída del cabello más frecuentes?

Hay varios tipos de alopecia por lo que es necesario conocer sus causas y características para poder hacerle frente de la mejor manera. Los más comunes son:

Alopecia androgénica

También llamada androgenética o popularmente calvicie común, es una de las más habituales. Es un tipo de pérdida del cabello que, si no se actúa, se acelera. Es debida a factores genéticos y/o cambios hormonales y es más común en hombres, aunque también puede aparecer en mujeres.
En los hombres suele aparecer a partir de la adolescencia y cursa con adelgazamiento de la fibra capilar con una pérdida progresiva de los cabellos. Esta pérdida de cabello se inicia en la zona temporal (entradas). Luego, el cabello empieza a clarear en la coronilla y la calvicie puede seguir extendiéndose.

En las mujeres, suele aparecer a partir de los 40 años o en edades posteriores. En estos casos el pelo se vuelve más fino y se debilita de manera progresiva empezando por la zona central de la cabeza. El cabello se va miniaturizando por influencia de las hormonas masculinas (andrógenos) que también están presentes en las mujeres.

Efluvio telógeno 

También es muy común y se relaciona con la caída del cabello después de un periodo de estrés, cambios de estación, postparto o deficiencias nutricionales, entre otros factores. El cuerpo centra sus fuerzas en otros órganos que necesitan un aporte extra de flujo sanguíneo y nutrientes, afectando a otros que no son esenciales para vivir, como el cabello y las uñas.

Cuando la persona está sana, el cuerpo es capaz de recuperar su estado y la caída del cabello se vuelve reversible y se recupera. Este proceso de reversión puede verse afectado en situaciones en las que haya alguna enfermedad o anemia.

Además de estos dos tipos de alopecia, existen otras menos frecuentes, como la alopecia areata o alopecia cicatricial. Es importante que el dermatólogo establezca un diagnóstico diferencial para conocer cuál es el tipo de caída de cabello que nos afecta para poder remediarlo de la mejor manera posible.

¿Cuándo tengo que empezar a preocuparme si noto que se me cae el pelo?

Hasta cierto punto, es normal que se caiga el pelo. ¡A todos nos pasa! Sin embargo, debemos fijarnos si se trata de una caída de cabello anormal. La forma más rápida y evidente para notar una caída anormal es en las actividades diarias: si notas una gran cantidad de cabello en la almohada, el baño, el cepillo o en la ropa y una disminución de la densidad. Ante estos signos es muy importante acudir al dermatólogo cuanto antes y detectar la causa de la caída excesiva.

¿Qué puedo hacer para ayudar a reducir la caída capilar?

1. Mantén tu cuero cabelludo limpio y sin grasa

El cuero cabelludo puede ser sensible a algunos productos químicos y puede verse empeorado por la fricción diaria al usar el producto. Lambdapil Anticaída Champú está formulado con una combinación de ingredientes activos como Serenoa repens, biotina y vitamina B, que ayudan a reducir la caída del cabello y a estimular el crecimiento capilar. 

2. Sigue el consejo y la recomendación profesional

Cada caso de caída del cabello es diferente. Acude al dermatólogo para que identifique tu causa. Sin un tratamiento adecuado, podemos llegar a tener caídas irreversibles.

3. Protege el folículo piloso del estrés oxidativo

Es muy importante que el cuero cabelludo esté protegido frente a los radicales libres que aceleran la caída y reducen el crecimiento del cabello. Además, es importante aumentar la irrigación del folículo piloso para mantenerlo oxigenado y nutrido. Lambdapil Anticaída Loción, formulado con melatonina, ginkgo biloba y biotina, frena la caída del cabello y favorece el crecimiento 1.

4. Aporta una nutrición saludable a tu cabello

El cabello está en constante renovación celular y su crecimiento y vitalidad son muy sensibles a los desequilibrios de la dieta. Una mala alimentación puede debilitar el bulbo, centro de fabricación del cabello. Se recomienda seguir una dieta sana y equilibrada que incluya proteínas de origen animal y vitaminas y minerales de las frutas y hortalizas. Las grasas vegetales y los frutos secos también ayudarán a que tu pelo crezca sano. 

Lambdapil Anticaída Cápsulas es un complemento alimenticio a base de vitaminas, minerales, aminoácidos y Serenoa repens para mantener el cabello saludable. 

¡Descubre la novedad! Lambdapil 5 Alfa Plus cápsulas es un complemento alimenticio con una fórmula optimizada con Triple 5Alfa complex: Serenoa repens, Cucurbita pepo y Pygeum africanum, extractos de plantas específicos para el cabello.

1 Producto sanitario. Cumple con la normativa de productos sanitarios. En caso de contacto con los ojos, lavar inmediata y abundantemente con agua. Mantener fuera del alcance de los niños. Exclusivo para uso tópico.


Referencias:

Academia Española de Dermatología y Venereología  (https://aedv.es/una-solucion-adaptada-a-cada-tipo-de-alopecia/)
The U.S National Library of Medicine: Genetics Home Reference (https://ghr.nlm.nih.gov/condition/androgenetic-alopecia#inheritance)
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Martinez-Jacobo L, Villarreal-Villarreal CD, Ortiz-López R, Ocampo-Candiani J, Rojas-Martínez A. Genetic and molecular aspects of androgenetic alopecia. Indian J Dermatol Venereol Leprol 2018;84:263-8
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