{"id":8946,"date":"2023-10-31T11:34:02","date_gmt":"2023-10-31T11:34:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=8946"},"modified":"2024-01-17T08:01:13","modified_gmt":"2024-01-17T08:01:13","slug":"hacer-deporte-trimestres-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/hacer-deporte-trimestres-del-embarazo\/","title":{"rendered":"Embarazo en movimiento: profundiza tu relaci\u00f3n con el deporte a lo largo de los trimestres"},"content":{"rendered":"\n

No importa en qu\u00e9 punto te encuentres, ya seas una apasionada del fitness o est\u00e9s comenzando a explorar el mundo del deporte; existe una actividad ideal para cada trimestre, y estamos aqu\u00ed para ayudarte a descubrirla.<\/p>\n\n\n\n

Hoy, en colaboraci\u00f3n con F\u00e9lix Lugo, ginec\u00f3logo y obstetra, vamos a contarte todo lo que siempre has querido saber sobre la actividad f\u00edsica y el embarazo. Pero ante todo, lo m\u00e1s importante no es hacer ejercicio, es cuidarse y amar a tu cuerpo tal y como es.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que notar\u00e1s cambios y sentir\u00e1s que todo est\u00e1 en constante evoluci\u00f3n, pero es parte del viaje. Querida mam\u00e1, \u00bfte unes a nosotros?<\/p>\n\n\n\n

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F\u00e9lix Lugo de la mano contigo<\/h2>\n\n\n\n
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Conocido tambi\u00e9n como @drfelixlugo y MIGINEBLOG en Youtube, F\u00e9lix Lugo es un referente en la divulgaci\u00f3n cient\u00edfica por ser un destacado m\u00e9dico en Ginecolog\u00eda y Obstetricia con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de trayectoria. Actualmente lidera la unidad de salud \u00edntima y disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico en la cl\u00ednica ginecol\u00f3gica Women’s CD.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 pasa si no hac\u00eda ejercicio antes de quedarme embarazada? \u00bfDeber\u00eda empezar ahora?<\/h2>\n\n\n\n

\u00a1No hay problema, mam\u00e1! Est\u00e1s en un momento de tu vida incre\u00edble para comenzar una relaci\u00f3n con el deporte. Eso s\u00ed, F\u00e9lix te da 2 consejos imprescindibles:<\/p>\n\n\n\n

Primero, si no est\u00e1s habituada, no es recomendable empezar de repente con ejercicios que nunca has hecho. Es fundamental comenzar con actividades apropiadas y acostumbrarse a ellas progresivamente<\/strong>. Segundo, si este proceso se realiza bajo la supervisi\u00f3n de un profesional, como un preparador f\u00edsico o un fisioterapeuta, \u00a1mucho mejor!<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios de mantenerse activa durante el embarazo<\/h3>\n\n\n\n

Una clase de yoga, un paseo en bicicleta o una partida de p\u00e1del con amigas, hacer ejercicio (en cualquiera de sus formas) ayuda a prevenir enfermedades y tiene efectos positivos en tu salud, tanto f\u00edsica como emocional. <\/p>\n\n\n\n

Como dice F\u00e9lix: \u2018\u2019Todas las embarazadas que practican alg\u00fan tipo de ejercicio obtienen beneficios, incluso si no son federadas ni profesionales. Mantener una actividad f\u00edsica regular les ayuda a manejar el estr\u00e9s saludable, la sobrecarga del embarazo y a prepararse de manera \u00f3ptima para el parto y posparto\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n

Un simple paseo alrededor de casa o una sesi\u00f3n de estiramientos al levantarte pueden mejorar tu estado de \u00e1nimo, convi\u00e9rtelos en algo regular y aumentar\u00e1s tus posibilidades de tener un parto m\u00e1s f\u00e1cil y una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida. Si quieres volver a usar tus viejas zapatillas de deporte, no hay mejor motivaci\u00f3n que esta:<\/p>\n\n\n\n