{"id":8868,"date":"2023-10-24T11:27:58","date_gmt":"2023-10-24T11:27:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=8868"},"modified":"2023-11-23T12:17:30","modified_gmt":"2023-11-23T12:17:30","slug":"las-emociones-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/las-emociones-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"El lado m\u00e1s profundo del embarazo: una monta\u00f1a rusa de emociones que nunca olvidar\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

Dicen que cuando eres madre cambias, que le dices adi\u00f3s a una versi\u00f3n antigua de ti misma y das paso a una nueva. Pero esto no es del todo cierto.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, tu cuerpo est\u00e1 en constante transformaci\u00f3n y aprendes a amar de una forma diferente, de una forma incondicional. Pero t\u00fa sigues ah\u00ed, siendo la capitana de un barco que navega en un mar abierto lleno de emociones distintas.<\/p>\n\n\n\n

Hoy exploramos el lado m\u00e1s emocional del embarazo con la psic\u00f3loga Paola Roig: ser mujer y ser madre, \u00bfson dos caras distintas de la misma moneda o ambos papeles se fusionan en uno solo?<\/p>\n\n\n\n

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Paola Roig de la mano contigo<\/h2>\n\n\n\n
\"Paola<\/figure>
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A Paola, ser madre le revolucion\u00f3 la vida. Esta psic\u00f3loga especializada en el \u00e1mbito perinatal es una apasionada por el bienestar materno-infantil y co-fundadora de Pell a Pell, un proyecto donde empodera a mujeres en su viaje por la maternidad.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Un t\u00e9rmino para familiarizarse: la matrescencia<\/h2>\n\n\n\n

La matrescencia es ese fascinante viaje que emprende una mujer cuando se convierte en madre. Esta aventura puede durar varios a\u00f1os y est\u00e1 marcada por cambios profundos que afectan la forma en que te percibes a ti misma, c\u00f3mo te conectas emocionalmente con tu beb\u00e9 y la relaci\u00f3n que tienes con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n

Paola nos adentra un poco m\u00e1s en el tema: \u201cClaro que tu vida va a cambiar, pero no lo har\u00e1 tanto. Igual que ser\u00eda absurdo decirle a un adolescente que vuelva a ser el de antes, no va a ser as\u00ed, por suerte. Y lo mismo sucede con la maternidad\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n

Desde el momento en que un \u00f3vulo fertilizado se implanta en tu \u00fatero, la placenta en desarrollo comienza a segregar hormonas esenciales para el crecimiento de tu beb\u00e9. Y estas hormonas, ir\u00f3nicamente, son las que impulsar\u00e1n en mayor medida muchos de los cambios que vas a experimentar.<\/p>\n\n\n\n

Este ba\u00f1o hormonal, que es tan beneficioso para el beb\u00e9, a veces puede resultar dif\u00edcil. Las n\u00e1useas matutinas, la transformaci\u00f3n de tu cuerpo, los cambios de humor\u2026 la clave para sobrellevarlo est\u00e1 en el equilibrio entre mente y cuerpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u201cNuestro cuerpo le hace un lugar al beb\u00e9, se prepara para la lactancia, para el posparto, pero nuestra mente tambi\u00e9n lo hace\u201d, dice Paola mientras nos comparte la comparaci\u00f3n perfecta: \u201cA medida que la barriga crece, nuestra mente y nuestra psique tambi\u00e9n le dan espacio al beb\u00e9 que est\u00e1 en camino\u201d. \u00bfAlguna vez te hab\u00edas parado a pensar en ello? Como bien dice Paola: \u2018\u2019El embarazo, adem\u00e1s de una preparaci\u00f3n f\u00edsica, es una preparaci\u00f3n mental\u2019\u2019. <\/p>\n\n\n\n

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\u2018\u2019El embarazo, adem\u00e1s de una preparaci\u00f3n f\u00edsica, es una preparaci\u00f3n mental\u2019\u2019. <\/p>\n@paoroig<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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\"emociones<\/figure>\n\n\n\n

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La preparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Durante este proceso, muchas futuras mam\u00e1s se sumergen en la introspecci\u00f3n, recordando su infancia y el modelo de padres que han tenido. Visualizan el futuro que desean para su beb\u00e9 y c\u00f3mo lo educar\u00e1n. Sue\u00f1an con el camino que se avecina y el emocionante d\u00eda del parto. Sin embargo, la verdadera magia reside en vivir cada uno de estos momentos con gratitud y plenitud, disfrutando del viaje a medida que avanza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los altibajos emocionales son parte de ello. Sentir emociones intensas no significa que haya algo ”incorrecto” contigo o con tu embarazo, \u00a1en absoluto! Cada mujer vive su embarazo de manera \u00fanica, y cada una de estas experiencias es perfecta tal y como es.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 me siento as\u00ed?<\/h3>\n\n\n\n

Encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo cuando no sabes por qu\u00e9 te sientes de cierta manera puede ser dif\u00edcil. Muchas mujeres embarazadas notan que sus emociones se van equilibrando a medida que avanza el embarazo, pero vuelven a intensificarse antes del parto. Otras simplemente son sensibles durante todo el embarazo, y algunas no lo son. Todas las opciones son correctas y esto es lo que las provoca:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Cambios hormonales:<\/strong> \u00bfsientes todo un hurac\u00e1n de emociones? Las hormonas est\u00e1n detr\u00e1s de esto, como veremos m\u00e1s adelante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

      \n
    • S\u00edntomas del embarazo:<\/strong> si experimentas los efectos secundarios del embarazo, como las n\u00e1useas o la fatiga, puede ser agotador. No es raro que te sientas molesta o irritada cuando vomitas o te sientes muy cansada, \u00bfverdad?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Preocupaciones:<\/strong> \u00bfte preocupa si ser\u00e1s una buena madre o c\u00f3mo ser\u00e1 el d\u00eda del parto? Es normal pensar en estos futuros, sin embargo, si te agobias m\u00e1s de la cuenta, el estr\u00e9s podr\u00eda afectar tu estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Conocemos las causas y es hora de desmentir mitos, \u00bfes verdad que el 5.\u00ba mes de embarazo es el m\u00e1s emocional? Paola nos responde: \u2018\u2019Yo al menos no conozco que sea el m\u00e1s emocional. Cada etapa del embarazo tiene lo suyo\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQu\u00e9 hacen las hormonas?<\/h3>\n\n\n\n

        Est\u00e1s feliz, est\u00e1s triste, te enfadas con facilidad o reaccionas m\u00e1s emocionalmente ante cosas que normalmente no te afectar\u00edan. \u00bfTe suena de algo? Los cambios de humor que experimentas durante el embarazo se parecen mucho a los s\u00edntomas premenstruales.<\/p>\n\n\n\n

        Tan pronto como quedas embarazada, tu cuerpo comienza a prepararse para proteger y mantener a tu beb\u00e9. Esto aumenta los niveles de las hormonas estr\u00f3geno y progesterona en la sangre, dos nombres que seguro que ya has escuchado.<\/p>\n\n\n\n

        Que estos niveles de hormonas est\u00e9n altos es clave para un embarazo saludable, pero tambi\u00e9n pueden despertar ciertos sentimientos. Con el tiempo, tu cuerpo se adapta a estos niveles altos. \u00bfQu\u00e9 puedes experimentar mientras? Te lo contamos:<\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        \"hormonas<\/figure>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        De repente est\u00e1s muy feliz<\/h4>\n\n\n\n

        \u00bfPor qu\u00e9 te sientes as\u00ed?<\/strong> El estr\u00f3geno puede generar una sensaci\u00f3n de bienestar. Si lo combinas con la emoci\u00f3n de estar embarazada, ya tienes la respuesta.<\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/strong> En una sola palabra: disfruta.<\/p>\n\n\n\n

        Tienes una sensaci\u00f3n de fatiga constante<\/h4>\n\n\n\n

        \u00bfPor qu\u00e9 te sientes as\u00ed?:<\/strong> Cuando los niveles altos de progesterona se combinan con el aumento de la hCG (una de las hormonas espec\u00edficas del embarazo), puedes experimentar estos s\u00edntomas. \u00c1nimo, mam\u00e1; esta fase del embarazo pasar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/strong> Prueba a escribir c\u00f3mo te sientes; una idea genial es comenzar un diario donde puedas anotar tus pensamientos y tareas pendientes.<\/p>\n\n\n\n

        Est\u00e1s sensible e irritable<\/h4>\n\n\n\n

        \u00bfPor qu\u00e9 te sientes as\u00ed?<\/strong> Ya has visto que las hormonas pueden contribuir a generarnos felicidad, pero tambi\u00e9n puede ocurrir lo contrario, y ambas respuestas son normales.<\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/strong> Esta sensaci\u00f3n no tiene por qu\u00e9 durar para siempre, tranquila. En primer lugar, cu\u00e9ntale a tu m\u00e9dico o a tus seres queridos c\u00f3mo te sientes. En segundo lugar, cu\u00eddate y m\u00edmate: por ejemplo, hacer ejercicio ayuda a liberar el estr\u00e9s y calmar la mente. (link blog ejercicio en alguna parte del texto)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Tienes mucho apetito sexual<\/h4>\n\n\n\n

        \u00bfPor qu\u00e9 te sientes as\u00ed?<\/strong> El aumento del volumen sangu\u00edneo durante el embarazo aumenta el flujo sangu\u00edneo a todas partes, incluida tu zona \u00edntima. Esto puede hacer que tu libido sea alta y que adem\u00e1s las sensaciones sexuales sean m\u00e1s placenteras e intensas. (link blog sexualidad en alguna parte del texto)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/strong> Mientras tu m\u00e9dico no te haya dicho lo contrario, \u00a1adelante! Disfruta y si\u00e9ntete sexy.<\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        \"emociones<\/figure>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        Un proceso paralelo entre el cuerpo y la mente<\/h2>\n\n\n\n

        No todo es biolog\u00eda. S\u00ed, las hormonas juegan un papel importante, pero el mero hecho de estar embarazada y c\u00f3mo te sientes al respecto cuenta. Paola nos lo explica a trav\u00e9s de un divertido viaje por los trimestres:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • El primer trimestre:<\/strong> \u201cDigamos que el primer trimestre es para integrar esta noticia. Hoy en d\u00eda, hay pruebas de embarazo y ecograf\u00edas que detectan el embarazo muy temprano, incluso antes de que nuestro cuerpo est\u00e9 enviando alguna se\u00f1al. Esto tambi\u00e9n es un momento complejo, \u00a1es realmente sorprendente!\u2019\u2019 Es decir: \u2018\u2019Me siento como siempre, pero tengo un beb\u00e9 creciendo dentro de m\u00ed\u2019\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          El primer trimestre quiz\u00e1s no es para crear un v\u00ednculo ni para sentir cosas superprofundas (que si las sientes perfecto), pero no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Como dice Paola, el primer trimestre es ideal para dar la bienvenida a la noticia e irnos haciendo a la idea de que vamos a ser uno m\u00e1s. \u00a1Y cada una gestiona esta informaci\u00f3n como quiere!<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • El segundo trimestre:<\/strong> \u201cEl segundo trimestre suele ser cuando empezamos a notar m\u00e1s al beb\u00e9. La barriguita comienza a aparecer y, si tenemos pareja, puede empezar a sentir al beb\u00e9 desde el exterior\u2019\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • El tercer trimestre: ‘<\/strong>‘Aqu\u00ed la barriga es obvia, todo est\u00e1 muy claro. Por ejemplo, intentamos abrazar a nuestra pareja y la barriga est\u00e1 en medio”. Dice Paola con una sonrisa. Ya no sois 2, sois 3 y es maravilloso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n

              \u2018\u2019Es un proceso paralelo entre el cuerpo y la mente. El cuerpo va haciendo lugar al beb\u00e9 y nuestra mente tambi\u00e9n\u2019\u2019. <\/p>\n@paoroig<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

              Te preparas f\u00edsicamente para la llegada del beb\u00e9: ”A veces se ve como muy superficial comprar cosas para el beb\u00e9, hacerle la habitaci\u00f3n… Pero no tiene nada de superficial, es una manera de hacerle un lugar dentro y fuera de ti’\u2019. Y Paola lo entiende: adaptas tu casa, tu hogar y tu intimidad para la llegada de este beb\u00e9<\/strong>. \u00a1Es normal sentir una ola de emociones durante el viaje!<\/p>\n\n\n\n

              Abrazando esas emociones<\/h2>\n\n\n\n
              \"embarazo<\/figure>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              Todos estos cambios son parte de una experiencia tan emocionante como estar embarazada. Pero, \u00bfc\u00f3mo puedes gestionar estos sentimientos de la mejor manera posible?<\/p>\n\n\n\n

              El consejo m\u00e1s grande es el de poder compartir la experiencia. A Paola le encanta hacer una comparaci\u00f3n con otro momento de la vida que se caracteriza por grandes cambios: \u201dImag\u00ednate pasar la adolescencia sin otros adolescentes. O sea, no puedes. Necesitas a gente que est\u00e9 pasando por lo mismo que t\u00fa para atravesar este cambio\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n

              \n

              \u2018\u2019Pasar la maternidad sin otras madres es como pasar la adolescencia sin otros adolescentes\u2019\u2019. <\/p>\n@paoroig<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

              Habla con tus seres queridos<\/h3>\n\n\n\n

              La pareja juega un papel fundamental, pero si no tienes pareja, es importante encontrar una red de apoyo o una persona que te respalde. Est\u00e1s haciendo un trabajo incre\u00edble, mam\u00e1, y no es mala idea que alguien tambi\u00e9n cuide de ti.<\/p>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              Consejo de psic\u00f3loga:<\/strong> la salud mental de la mam\u00e1, e incluso la salud f\u00edsica a veces, va a depender en gran medida de la red de apoyo que tenga a su lado. Si me siento sostenida, si me siento segura, me soltar\u00e9 porque hay alguien que me est\u00e1 sujetando.<\/p>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              \"\"<\/figure>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              Comparte y disfruta de cada momento con la gente que tienes alrededor, \u00a1no tienes que pasar por todas estas emociones sola!<\/p>\n\n\n\n

              Habla con otras mam\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

              Este es uno de los consejos m\u00e1s valiosos que nos ha dado Paola: \u2018\u2019A veces vives todo este proceso en soledad y piensas, \u00bfsoy la \u00fanica que se enfada con su madre estando embarazada? \u00bfSoy la \u00fanica que no soporta a su suegra? \u00bfSoy la \u00fanica que tiene miedo? \u00a1Y nunca eres la \u00fanica!\u2019\u2019 <\/p>\n\n\n\n

              Es m\u00e1s, Paola profundiza: \u2018\u2019Nos han hecho creer que la maternidad puede ser vivida individualmente y no se puede. Nos han dado como sustituto las redes sociales y tampoco sustituyen. Pueden ayudar, pueden ser una v\u00eda de canalizaci\u00f3n, de entrar en contacto, pero las madres nos necesitamos unas a otras\u2019\u2019. <\/p>\n\n\n\n

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              \u2018\u2019Nos han hecho creer que la maternidad puede ser vivida individualmente y no se puede. Nos han dado como sustituto las redes sociales y tampoco sustituyen. Pueden ayudar, pueden ser una v\u00eda de canalizaci\u00f3n, de entrar en contacto, pero las madres nos necesitamos unas a otras\u2019\u2019. <\/p>\n@paoroig<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

              La maternidad, con toda su complejidad, no es solo luz; hay momentos dif\u00edciles, y hay que atravesarlos, y no pasa nada. Eso s\u00ed, vive tu propio viaje. Est\u00e1 genial escuchar historias y vivencias de otras mam\u00e1s, pero su parto no ser\u00e1 igual que tu parto, y su embarazo no ser\u00e1 igual que tu embarazo.<\/p>\n\n\n\n

              Conf\u00eda en esta red de apoyo y comparte experiencias, pero nunca compares tu felicidad o tu embarazo con el de otra mam\u00e1. Eres \u00fanica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

              No te guardes tus emociones solo porque los cambios de humor sean algo ”normal”. No deber\u00edas sentirte culpable por ello. En realidad, buscar ayuda profesional puede hacer que vivas una experiencia mejor. Recuerda, \u00a1los m\u00e9dicos est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarte!<\/p>\n\n\n\n

              No podemos decirte qu\u00e9 sentimientos deber\u00edas experimentar, ya que no existe lo correcto o incorrecto. Sin embargo, podemos decirte que el embarazo es un acontecimiento que transformar\u00e1 tu vida y que es completamente natural sentir emociones que no hab\u00edas sentido antes.<\/p>\n\n\n\n

              Paola te invita a vivir el momento:<\/strong> \u2018\u2019Apaga todo el ruido que viene de fuera y escucha lo que t\u00fa necesitas. Muchas veces hacemos cosas por inercia o por complacer, y el embarazo es un grand\u00edsimo momento para entrenar y escuchar a tu cuerpo. \u00bfQu\u00e9 es lo que yo necesito? \u00bfQu\u00e9 es lo que a m\u00ed me va bien?\u201d<\/p>\n\n\n\n

              S\u00e9 amable contigo misma y vive cada sentimiento como algo positivo.<\/p>\n\n\n\n

              <\/p>\n\n\n\n

              El comienzo de algo especial<\/h2>\n\n\n\n

              Esto solo acaba de empezar: queremos que disfrutes del viaje y estaremos contigo en cada paso del camino. Ante cualquier duda que te surja relacionada con tu embarazo, por favor, consulta a un profesional de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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