{"id":7394,"date":"2024-04-04T15:21:03","date_gmt":"2024-04-04T15:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=7394"},"modified":"2024-04-09T15:16:27","modified_gmt":"2024-04-09T15:16:27","slug":"vitaminas-caida-capilar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/vitaminas-caida-capilar\/","title":{"rendered":"Vitaminas, minerales y extractos de plantas para el cabello: una opci\u00f3n para mejorar su fuerza y densidad"},"content":{"rendered":"\n

Es bien conocido que necesitamos vitaminas d\u00eda s\u00ed y d\u00eda tambi\u00e9n, no solo para mantener nuestro cuerpo funcionando a la perfecci\u00f3n, sino tambi\u00e9n para llenarnos de energ\u00eda y mejorar nuestra piel. Sin embargo, hay un beneficio que a menudo pasa desapercibido: \u00bfc\u00f3mo afectan las vitaminas a nuestro cabello?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para explorar este interrogante, le hemos planteado esta cuesti\u00f3n a la Dra. Alba G\u00f3mez, dermat\u00f3loga experta en tricolog\u00eda y trasplante capilar en el Instituto M\u00e9dico Ricard. \u00bfExisten vitaminas que puedan potenciar la salud de nuestro cabello? \u00bfEs recomendable optar por vitaminas espec\u00edficas para fortalecerlo? Vamos a descubrirlo.<\/p>\n\n\n\n

La ca\u00edda del cabello es algo normal y natural<\/h2>\n\n\n\n

Nos sentamos con la Dra. Alba G\u00f3mez y reflexionamos. Desde la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda nos recuerdan que perder entre 50 y 100 cabellos al d\u00eda<\/a> es algo normal<\/strong>. Pero esta ca\u00edda puede aumentar debido a situaciones temporales como el estr\u00e9s<\/a>, el embarazo<\/a> o incluso las estaciones del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

La salud de nuestro cabello, igual que nuestras emociones, cambia y var\u00eda; cada fibra sigue su propio ritmo. Si notas que tu melena no vuelve a ser la de antes, ha perdido mucha densidad o la ca\u00edda no se detiene, lo mejor es consultar a un especialista.<\/p>\n\n\n\n

\"sanar<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Y aunque cada caso es personal y cada melena es \u00fanica, las vitaminas son una opci\u00f3n apta para todos. Un buen suplemento que aporta los nutrientes que tu cabello puede necesitar. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente lo que debemos buscar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Biotina y L-Cistina: un d\u00fao imparable<\/h2>\n\n\n\n

Hablamos de 2 nutrientes claves para la salud de tu cabello. La biotina act\u00faa directamente en la mejora de la estructura del pelo, favoreciendo su crecimiento y previniendo la ca\u00edda. Por otro lado, la L-cistina es un amino\u00e1cido que forma parte de la queratina, la prote\u00edna principal del cabello. Su presencia es crucial para mantener la fuerza, el volumen y el brillo de tu melena, ya que contribuye a la estructura y la resistencia de cada fibra. La Dra. G\u00f3mez nos da m\u00e1s datos:<\/p>\n\n\n\n

\"vitaminas<\/figure>
\n

\u201cLa biotina es una vitamina del complejo B que nuestro organismo obtiene de los alimentos. En algunos estudios se ha visto que en personas con bajos niveles de biotina, ten\u00edan una calidad peor de cabello, un cabello m\u00e1s d\u00e9bil, m\u00e1s quebradizo. Por lo tanto, vamos a necesitar aportar esta vitamina en los periodos de renovaci\u00f3n capilar\u201d.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cLa L-Cistina es un amino\u00e1cido que participa en el metabolismo de la piel, del cabello y de las u\u00f1as, ya que forma parte de la queratina, presente tambi\u00e9n en el tallo piloso. La renovaci\u00f3n constante del cabello requiere de un constante aporte de nutrientes espec\u00edficos para generar la queratina del tallo\u201d.<\/p>\n<\/div>

\"vitaminas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cuando se unen, forman una poderosa combinaci\u00f3n capaz de mantener tu cabello fuerte, sano y brillante. Porque no solo fomentan el crecimiento y fortalecimiento, sino que tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar la textura y el brillo. Sin embargo, para la Dra. G\u00f3mez, no son las \u00fanicas que importan.<\/p>\n\n\n\n

Cuantas m\u00e1s, mejor<\/h3>\n\n\n\n

\u201cHay m\u00e1s vitaminas del grupo B que son necesarias para el correcto funcionamiento del ciclo capilar. Tenemos la piridoxina, la niacina\u2026 Todas ellas deben tener unos niveles adecuados en el organismo para asegurar el correcto funcionamiento de los procesos metab\u00f3licos, entre ellos, la renovaci\u00f3n capilar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

El poder de los extractos naturales para tu cabello<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"remedios<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Los extractos naturales tambi\u00e9n desempe\u00f1an un papel crucial, puesto que muchos de los ingredientes beneficiosos para nuestro cabello se encuentran naturalmente en los alimentos de nuestra dieta diaria. Si \u00faltimamente notas que tu cabello no est\u00e1 en sus mejores condiciones, puede que no est\u00e9s alcanzando las cantidades necesarias para obtener ese nivel de nutrientes esenciales para tu salud capilar. La Dra. G\u00f3mez te aconseja:<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos extractos naturales con acci\u00f3n sobre la testosterona (la hormona causante de la ca\u00edda capilar androg\u00e9nica<\/a>) son Serenoa repens, Cucurbita pepo<\/em> y Pygeum africanum.<\/em> Estos activos ayudan a modular la alopecia androg\u00e9nica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

No hay que olvidarse de los minerales<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi hablamos de minerales para el cabello, vamos a fijarnos en el zinc, en el cobre y en el hierro. Es muy importante adem\u00e1s de realizar el aporte en el complejo vitam\u00ednico, si hay un d\u00e9ficit extremo de alg\u00fan mineral, adem\u00e1s habr\u00e1 que complementar este de forma espec\u00edfica\u201d, nos cuenta la Dra. G\u00f3mez.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 son tan relevantes?<\/strong> Estos aliados juegan un papel fundamental: el zinc ayuda al mantenimiento del cabello, as\u00ed como a la s\u00edntesis prote\u00ednica normal. El cobre contribuye a la producci\u00f3n de melanina, el pigmento que da color al cabello (y a la piel). Y el hierro es crucial para dar soporte al transporte normal de ox\u00edgeno no solo en el cuerpo, sino tambi\u00e9n en el cuero cabelludo.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Alba G\u00f3mez responde a todas tus dudas<\/h2>\n\n\n\n

Ahora que acabas de descubrir la importancia que tienen las vitaminas y minerales en el bienestar de tu cabello, la Dra. Alba G\u00f3mez quiere compartir su experiencia y despejar todas tus dudas:<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n