{"id":7222,"date":"2024-07-04T10:32:54","date_gmt":"2024-07-04T10:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=7222"},"modified":"2024-07-04T10:34:00","modified_gmt":"2024-07-04T10:34:00","slug":"tomar-el-sol-embarazada-fotoproteccion-adecuada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/tomar-el-sol-embarazada-fotoproteccion-adecuada\/","title":{"rendered":"\u00bfTomar el sol embarazada? S\u00ed, con la fotoprotecci\u00f3n adecuada"},"content":{"rendered":"\n<p>El verano ya est\u00e1 aqu\u00ed y con \u00e9l vienen las ganas de disfrutar de miles de planes bajo el sol. Es la temporada perfecta para vivir bonitos atardeceres y crear recuerdos que brillen m\u00e1s que el bronceado. Pero, \u00bfcrees que este verano ser\u00e1 diferente por tu embarazo? \u00a1Tranquila! Desmontamos el mito: <strong>tomar el sol embarazada es posible y no, no tiene por qu\u00e9 ser peligroso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Te contamos todo lo que tienes que saber para cuidar tu piel (y a tu beb\u00e9) mientras exprimes este trimestre al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pueden-tomar-el-sol-las-mujeres-embarazadas\">\u00bfPueden tomar el sol las mujeres embarazadas?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"527\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-1024x527.png\" alt=\"es seguro tomar el sol embarazada\" class=\"wp-image-10526 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-1024x527.png 1024w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-300x155.png 300w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-150x77.png 150w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-768x396.png 768w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-585x300.png 585w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-450x232.png 450w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-20x11.png 20w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-225x116.png 225w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05-900x464.png 900w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG05.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es la pregunta por excelencia y entendemos que muchas mam\u00e1s se la hagan. El embarazo puede ser una <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/las-emociones-en-el-embarazo\/\">monta\u00f1a rusa de emociones<\/a>, y es natural que te preguntes si puedes seguir disfrutando de tus actividades veraniegas favoritas sin poner en riesgo tu salud o la de tu beb\u00e9. La respuesta es simple: <strong>tomar el sol embarazada es posible si se siguen ciertas precauciones y se usa la protecci\u00f3n adecuada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los beneficios del sol en tu piel<\/h3>\n\n\n\n<p>No importa el tipo de piel, algunas mam\u00e1s pueden sentirla m\u00e1s sensible a la luz del sol. \u00a1Pero no te preocupes! Esto no significa que debas evitarlo. De hecho, con los cuidados adecuados, todas las mamis (incluso las que tienen pieles sensibles) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38339836\/\">pueden disfrutar del sol<\/a> y sus beneficios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Puede estimular la producci\u00f3n de vitamina D:<\/strong> esta vitamina tan esencial para el cuerpo, mejora la absorci\u00f3n de calcio. Por eso, la exposici\u00f3n al sol con moderaci\u00f3n puede ayudar a fortalecer los huesos del beb\u00e9 y de la madre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora el estado de \u00e1nimo y ayuda a reducir el estr\u00e9s:<\/strong> el buen tiempo y los planes que los acompa\u00f1an, son una de las mejores maneras de despejar y disfrutar este bonito momento que est\u00e1s viviendo. Momentos de tranquilidad, sentir la brisa del mar, disfrutar de verdes paisajes\u2026 \u00a1Qu\u00e9 bien suena!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Un merecido descanso:<\/strong> el verano es perfecto para relajarse y pasar tiempo al aire libre con familia y amigos, lo que contribuye a un embarazo m\u00e1s feliz y saludable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo tomar el sol embarazada<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Escoge el momento<\/h3>\n\n\n\n<p>No es lo mismo tomar el sol a mediod\u00eda que hacerlo temprano en la ma\u00f1ana o durante la puesta de sol. Generalmente, los <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/efectos-radiacion-solar-piel\/\">rayos UVA y UVB<\/a> alcanzan su m\u00e1xima intensidad entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. \u00a1Intenta evitar esta franja! Tenemos la idea perfecta: \u00bfqu\u00e9 tal <strong>un paseo matutino por la orilla de la playa o una merienda frente al mar<\/strong>? Son planes ideales para hacer en horas menos calurosas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\"><strong>Consejo de experto:<\/strong> ten cuidado con los golpes de calor. Durante el embarazo tu temperatura corporal aumenta naturalmente, por lo que debes controlar a\u00fan m\u00e1s la exposici\u00f3n solar y evitar cualquier alteraci\u00f3n que pueda afectar al beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Escoge tu fotoprotector<\/h3>\n\n\n\n<p>Todo lo que tienes que saber para elegir el fotoprotector correcto est\u00e1 en la <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/como-leer-etiqueta-protector-solar\/\">etiqueta del envase<\/a>, ya que una de las cuestiones que m\u00e1s te pueden preocupar mientras est\u00e1s embarazada son los ingredientes de su f\u00f3rmula. <strong>Evita los protectores solares con altas concentraciones de ingredientes como la<\/strong> vitamina A y sus derivados, y el \u00e1cido salic\u00edlico. En su lugar, <strong>opta por aliados seguros como el <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/para-que-sirve-acido-hialuronico\/\">\u00e1cido hialur\u00f3nico<\/a><\/strong>, un ingrediente natural que hidrata la piel.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, el factor de protecci\u00f3n tambi\u00e9n es importante, nuestra recomendaci\u00f3n es que sea m\u00ednimo de 30 o 50. <strong>\u00a1No escatimes en cantidad ni en frecuencia!<\/strong> Cada 2 horas tocar\u00e1 volver a echarlo, y no te olvides de las zonas f\u00e1cilmente olvidables como el cuello, los antebrazos o las manos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\">Durante el embarazo, pueden aparecer manchas oscuras en la piel debido a los cambios hormonales, el fotoprotector ser\u00e1 tu aliado para ayudar a prevenir el <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/manchas-de-embarazo-melasma-gestacional\/\">melasma gestacional<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sobre las estr\u00edas<\/h3>\n\n\n\n<p>Al igual que otras cicatrices, las estr\u00edas tambi\u00e9n pueden empeorar con una exposici\u00f3n solar inadecuada. Una crema solar en el embarazo se convertir\u00e1 en la gran aliada para ayudar a proteger la zona, sobre todo si la estr\u00eda es reciente (color rojizo) y puede mejorar con cuidados t\u00f3picos espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\">Si quieres minimizar y prevenir las estr\u00edas durante el embarazo, hemos preparado una <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/como-evitar-estrias\/\">gu\u00eda b\u00e1sica<\/a> que te servir\u00e1 de ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La postura importa<\/h3>\n\n\n\n<p>A la hora de tomar el sol estando embarazada, es importante adoptar ciertas posturas y posiciones no solo para garantizar tu comodidad, sino tu seguridad. A medida que tu embarazo avanza, es recomendable evitar estar boca arriba o boca abajo durante per\u00edodos prolongados, especialmente despu\u00e9s del primer trimestre.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"527\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-1024x527.png\" alt=\"tomar el sol embarazada\" class=\"wp-image-10527 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-1024x527.png 1024w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-300x155.png 300w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-150x77.png 150w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-768x396.png 768w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-585x300.png 585w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-450x232.png 450w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-20x11.png 20w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-225x116.png 225w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02-900x464.png 900w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG02.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Mejor que disfrutes del sol mientras paseas y est\u00e1s en movimiento, por ejemplo, por la orilla de la playa. Adem\u00e1s, el agua del mar te ayudar\u00e1 a mejorar la circulaci\u00f3n. Si quieres echarte, opta por hacerlo de costado, con almohadas de apoyo en la espalda y entre las rodillas para aliviar la presi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Otra muy buena idea es<strong> llevar a la playa una silla reclinable o una tumbona ajustable<\/strong>: podr\u00e1s estar en una posici\u00f3n ligeramente inclinada mientras disfrutas del sol de manera relajada.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\"><strong>Consejo de experto: <\/strong>alterna entre diferentes posiciones cada cierto tiempo. Puedes sentarte, recostarte de lado y dar peque\u00f1os paseos de vez en cuando para estimular la circulaci\u00f3n y evitar la rigidez.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bikini-o-banador\">\u00bfBikini o ba\u00f1ador?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"527\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-1024x527.png\" alt=\"ir a la playa embarazada\" class=\"wp-image-10528 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-1024x527.png 1024w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-300x155.png 300w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-150x77.png 150w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-768x396.png 768w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-585x300.png 585w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-450x232.png 450w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-20x11.png 20w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-225x116.png 225w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1-900x464.png 900w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2023_Blog_Pregnancy_Sol_IMG04-1-1.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Una pregunta, 2 respuestas correctas. La elecci\u00f3n entre bikini o ba\u00f1ador <strong>depende de tus gustos personales y c\u00f3mo te sientas mejor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>El bikini puede ser adaptable a medida que tu cuerpo va cambiando con el embarazo, un buen ejemplo son las braguitas de atar. Sin embargo, el ba\u00f1ador puede proporcionarte m\u00e1s cobertura y sujeci\u00f3n en el abdomen, adem\u00e1s de proteger la piel y brindar una mayor protecci\u00f3n contra el sol en la zona. Pero recuerda, <strong>lo m\u00e1s importante es que te sientas c\u00f3moda y segura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Futura mam\u00e1, es hora de disfrutar<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"618\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2024_06_SolEmbarazo_IMG02.jpg\" alt=\"tomar el sol embarazada\" class=\"wp-image-10529 lazyload\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>No hay dos veranos iguales, pero este ser\u00e1 inolvidable.<\/strong> Es el momento perfecto para admirar la incre\u00edble capacidad natural de la piel de adaptarse a cientos de cambios. Queremos que vivas esta experiencia al m\u00e1ximo. Por eso, te ofrecemos algunos <em>tips<\/em> adicionales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliza medidas de prevenci\u00f3n solar adicionales como las gafas de sol y los sombreros.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mant\u00e9n tu cuerpo hidratado y bebe suficiente agua cu\u00e1ndo est\u00e9s al aire libre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Disfruta de una <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/alimentos-buenos-para-la-piel\/\">dieta llena de color<\/a>: aprovecha todas las frutas y verduras de la temporada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evita las camas de bronceado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y por \u00faltimo, pero no menos importante: <strong>cuida tu piel al llegar a casa<\/strong>. Despu\u00e9s de un intenso d\u00eda de verano, no hay nada mejor como darse un ba\u00f1o relajante y mimar tu piel con ricas cremas hidratantes. \u00a1Hemos creado la <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/cuidado-de-la-piel-durante-el-embarazo\/\">rutina de cuidado de la piel<\/a> durante el embarazo perfecta para ello!<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces todo lo que tienes que saber sobre fotoprotecci\u00f3n durante esta etapa, solo te queda una cosa: <strong>\u00a1disfrutar del sol tanto como de tu embarazo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El embarazo puede ser un viaje lleno de preguntas, pero la respuesta es simple: tomar el sol embarazada es posible si se siguen ciertas precauciones.<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":8669,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,104,100],"tags":[143,119,122],"class_list":["post-7222","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-cuidados","category-embarazo-bebes","category-sol-y-piel","tag-embarazo","tag-fotoproteccion","tag-verano","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.4 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfTomar el sol embarazada? 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