{"id":6721,"date":"2024-03-26T16:10:18","date_gmt":"2024-03-26T16:10:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=6721"},"modified":"2024-03-26T16:10:19","modified_gmt":"2024-03-26T16:10:19","slug":"como-reducir-la-caida-capilar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/como-reducir-la-caida-capilar\/","title":{"rendered":"\u00bfCa\u00edda capilar? Esto es todo lo que tienes que saber para transformar tu melena"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe cuesta m\u00e1s peinarte? \u00bfEncuentras m\u00e1s cabellos de lo habitual en el cepillo o en tu almohada? Adem\u00e1s\u2026 \u00bfson cada vez m\u00e1s finos y apagados? A veces, tu melena (al igual que tu piel) solo necesita un poco de cuidado extra para mantenerse en forma y brillar fuerte durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto no quiere decir que el pelo no deba caerse. La Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda nos recuerda que <strong>es normal perder entre 50 y 100 cabellos al d\u00eda.<\/strong> Pero, puede que te empieces a preocupar al ver que esta ca\u00edda normal del cabello aumenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Como sabemos que tener un pelazo no es solo algo est\u00e9tico, sino tambi\u00e9n una cuesti\u00f3n de autoestima y bienestar, varios expertos contestan a algunas de las preguntas que estar\u00e1n rondando tu cabeza. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u00a1Empezamos!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo primero que tienes que conocer\u2026<\/h2>\n\n\n\n<p>La alopecia es una afecci\u00f3n que provoca la ca\u00edda del cabello en el cuero cabelludo y, ocasionalmente, en otras partes del cuerpo. <strong>Existen m\u00e1s de 100 tipos distintos de alopecia, pero es crucial recordar que la mayor\u00eda de las formas de p\u00e9rdida de cabello son tratables<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La Dra. Alba G\u00f3mez, dermat\u00f3loga experta en tricolog\u00eda y trasplante capilar en el <a href=\"https:\/\/institutomedicoricart.com\/\">Instituto M\u00e9dico Ricard<\/a>, nos los cuenta:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flex-video widescreen youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ca\u00edda del cabello: dudas m\u00e1s frecuentes, con la dermat\u00f3loga y tric\u00f3loga Dra. Alba G\u00f3mez - ISDIN\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/37F4mBQxLM4?feature=oembed&#038;showinfo=0&#038;rel=0&#038;modestbranding=1&#038;iv_load_policy=3&#038;playsinline=1&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\"><strong>Consejo de experto: <\/strong>es importante que tu dermat\u00f3logo establezca un diagn\u00f3stico diferencial para conocer cu\u00e1l es el tipo de ca\u00edda de cabello que te afecta y poder remediarlo de la mejor manera posible.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 factores influyen?<\/h3>\n\n\n\n<p>La salud de tu cabello es el resultado de una compleja interacci\u00f3n entre tu biolog\u00eda interna y las condiciones externas; como un jard\u00edn que necesita el equilibrio perfecto para florecer.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gen\u00e9tica:<\/strong> tus genes determinan su densidad, textura y velocidad de crecimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nutrici\u00f3n:<\/strong> tu cabello se alimenta de lo que comes. Una dieta rica en vitaminas y minerales, como la vitamina E, hierro, biotina, zinc y prote\u00ednas, es fundamental para fomentar un crecimiento saludable y prevenir la ca\u00edda capilar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hormonas:<\/strong> las fluctuaciones hormonales pueden alterar el ciclo de crecimiento del cabello. El embarazo, el posparto o la menopausia son claros ejemplos de ello.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contaminaci\u00f3n ambiental:<\/strong> el <em>smog<\/em> y las part\u00edculas en el aire, pueden da\u00f1ar tu cabello de manera similar a c\u00f3mo los qu\u00edmicos da\u00f1an las plantas. Debilitan tu cabello y dificultan su crecimiento saludable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfLa buena noticia?<\/strong> En muchos casos, adoptando un enfoque correcto, manteniendo un estilo de vida saludable y con el apoyo m\u00e9dico apropiado, la p\u00e9rdida de cabello puede ser controlada e incluso revertida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuando-hay-que-preocuparse-por-la-caida-capilar\">\u00bfCu\u00e1ndo hay que preocuparse por la ca\u00edda capilar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Como la ca\u00edda del cabello es algo normal y natural, muchas veces, no sabemos cu\u00e1ndo esta normalidad pasa a ser un problema. \u201cEsta es una pregunta que respondo, d\u00eda a d\u00eda, en mi consulta\u201d, nos comparte la Dra. G\u00f3mez mientras diferencia 5 escenarios diferentes en los que contextualizar la gravedad de la ca\u00edda del cabello. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Su experiencia te ayudar\u00e1 a saber si es necesario que visites a un especialista:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cantidad y tiempo<\/strong>: estamos acostumbrados a que haya renovaci\u00f3n capilar, siempre que nos duchamos o peinamos perdemos una cierta cantidad de cabello. Incluso sabemos, que en \u00e9pocas como primavera u oto\u00f1o, la ca\u00edda capilar puede aumentar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo acudir?<\/strong> Si la ca\u00edda es superior a los per\u00edodos estacionales. Las ca\u00eddas de renovaci\u00f3n, por ejemplo, en oto\u00f1o y primavera, duran aproximadamente de dos a tres meses. Tras este tiempo, la ca\u00edda acelerada deber\u00eda cesar y convertirse en la habitual.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La zona de afectaci\u00f3n<\/strong>: durante las renovaciones capilares, disminuye un poco tu volumen capilar, aunque no hay zonas donde claramente se transparente el cuero cabelludo o donde veamos que hay una placa de alopecia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo acudir?<\/strong> Si notas la presencia de placas o parches.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Los desencadenantes<\/strong>: si tenemos una situaci\u00f3n de estr\u00e9s importante, un parto, una enfermedad\u2026 la ca\u00edda de cabello puede ser mucho m\u00e1s significativa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo acudir?<\/strong> Si tras superar una de estas situaciones tu melena no vuelve.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Experimentar m\u00e1s s\u00edntomas<\/strong>: enrojecimiento del cuero cabelludo, picor, descamaci\u00f3n, dolor\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo acudir?<\/strong> Nada m\u00e1s que los notes, pues podr\u00edan indicar alg\u00fan tipo de afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\"><strong>Consejo de experto:<\/strong> para reconocer cu\u00e1ndo pierdes m\u00e1s cantidad de lo normal, es crucial estar atento\/a a la cantidad de cabello que pierdes cada d\u00eda. Una buena manera de hacerlo es observar los cabellos en la almohada o los que quedan en el peine despu\u00e9s de cepillarte.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-es-bueno-para-frenar-y-evitar-la-caida-capilar\">\u00bfQu\u00e9 es bueno para frenar y evitar la ca\u00edda capilar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada fibra de cabello sigue un ritmo diferente, mientras algunas crecen, otras caen. La p\u00e9rdida es gradual, empezando con una disminuci\u00f3n progresiva del grosor y con menos cantidad hasta que finalmente desaparece.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLo primero que tenemos que determinar es la causa de la ca\u00edda capilar\u201d, aclara la Dra. G\u00f3mez. \u00bfTenemos una ca\u00edda estacional, tras una situaci\u00f3n de estr\u00e9s o despu\u00e9s de haber sufrido una enfermedad? En este caso, se tratar\u00eda de una ca\u00edda muy intensa en un corto periodo de tiempo, por lo que Alba recomienda aportar los micronutrientes espec\u00edficos que ayudar\u00e1n a la renovaci\u00f3n capilar.<\/p>\n\n\n\n<p>En cambio, en una ca\u00edda de origen gen\u00e9tico donde el cabello se debilita de manera m\u00e1s paulatina, Alba recomienda empezar con extractos vegetales que ayuden a fortalecer nuestro cabello. \u00bfQuieres conocer m\u00e1s sobre las <strong><a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/vitaminas-caida-capilar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminas necesarias para prevenir, revertir y\u00a0frenar la ca\u00edda del cabello<\/a><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As\u00ed es c\u00f3mo puedes prevenir la ca\u00edda del cabello y mantenerlo saludable<\/h2>\n\n\n\n<p>El cabello est\u00e1 en constante renovaci\u00f3n celular y su crecimiento y vitalidad son muy sensibles a los desequilibrios de la dieta. Una mala alimentaci\u00f3n puede debilitar el bulbo, centro de fabricaci\u00f3n del cabello.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, es recomendable seguir una dieta sana y equilibrada que incluya prote\u00ednas de origen animal y vitaminas y minerales de las frutas y hortalizas. Las grasas vegetales y los frutos secos tambi\u00e9n ayudar\u00e1n a que tu pelo crezca sano.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, puede ser de ayuda a\u00f1adir suplementos alimenticios a tu dieta. Un buen suplemento es aquel que <strong>aporta los nutrientes que tu cabello puede necesitar,<\/strong> una c\u00e1psula formulada por una combinaci\u00f3n de ingredientes que ayudan a que tu cabello sea m\u00e1s fuerte, sano y que no se caiga.<\/p>\n\n\n\n<p>Alba Villanueva, ISDIN Dermalab Manager, te lo cuenta: \u2018\u2019Es imprescindible que le demos a nuestro cabello los nutrientes necesarios para que est\u00e9 sano. Cada vez es m\u00e1s normal aportar en nuestra dieta complementos alimenticios que nos ayuden a conseguir este aporte de nutrientes\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"flex-video widescreen youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Descubre la f\u00f3rmula de Lambdapil 5 alpha plus y sus beneficios - ISDIN\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YKduBVMxGUE?feature=oembed&#038;showinfo=0&#038;rel=0&#038;modestbranding=1&#038;iv_load_policy=3&#038;playsinline=1&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-un-complemento-lleno-de-beneficios\">Un complemento lleno de beneficios<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"660\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9835 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile.jpg 750w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile-300x264.jpg 300w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile-150x132.jpg 150w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile-450x396.jpg 450w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile-225x198.jpg 225w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/01_alpha_mobile-20x18.jpg 20w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La f\u00f3rmula de <strong>Lambdapil 5 Alfa Plus,<\/strong> reforzada con Triple 5 Alfa Complex, se beneficia del extracto de <em>Serenoa repens, Cucurbita pepo y Pygeum africanum,<\/em> conocidos com\u00fanmente como sabal, calabaza y ciruelo africano, respectivamente. \u00a1Pero no es lo \u00fanico!<\/p>\n\n\n\n<p>Alba explica como este aliado act\u00faa en el anclaje, crecimiento y fuerza de tu melena:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anclaje:<\/strong> ayuda a mantener el propio cabello gracias a su contenido en <em>Serenoa repens<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crecimiento<\/strong>: gracias a su contenido en Zinc, favorece la s\u00edntesis normal de prote\u00ednas, como la queratina. Tambi\u00e9n contiene <em>Equisetum arvense<\/em> (cola de caballo), que favorece el crecimiento del cabello, y es una fuente de silicio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fuerza<\/strong>: contribuye a la regulaci\u00f3n de la actividad hormonal gracias a la vitamina B6 y al mantenimiento normal del cabello por su contenido en biotina y zinc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alba lo explica alto y claro: muchos de estos ingredientes pueden encontrarse de forma natural en alimentos que consumimos en nuestra dieta, aunque puede ser dif\u00edcil llegar a las cantidades necesarias para alcanzar ese aporte de nutrientes necesario en nuestra salud capilar. Otra de las ventajas que le encuentra a los complementos alimenticios es que &#8220;Pueden tomarse durante todo el a\u00f1o&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, nos deja un mensaje clave: &#8220;Un complemento alimenticio nunca sustituir\u00e1 una dieta equilibrada. Est\u00e1n ah\u00ed para a\u00f1adir un extra a nuestro estilo de vida saludable&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9?<\/strong> Porque simplemente ayudan a aportar los nutrientes necesarios para mantener tu salud capilar en perfecto estado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"923\" height=\"465\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9836 lazyload\" data-sizes=\"auto\" data-srcset=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop.jpg 923w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-300x151.jpg 300w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-150x76.jpg 150w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-768x387.jpg 768w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-450x227.jpg 450w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-20x11.jpg 20w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-225x113.jpg 225w, https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/04_alpha_desktop-900x453.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 923px) 100vw, 923px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces m\u00e1s sobre la p\u00e9rdida de cabello, esta informaci\u00f3n puede serte muy \u00fatil; el resto est\u00e1 en tus manos. \u00bfQu\u00e9 tal si descubres la gama\u00a0<a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/marcas\/lambdapil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lambdapil\u00a0<\/a>al completo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces, tu melena (al igual que tu piel) solo necesita un poco de cuidado extra para mantenerse en forma y brillar fuerte durante todo el a\u00f1o. <\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":9833,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[107,1],"tags":[264,305,441],"class_list":["post-6721","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-cabello","category-consejos-cuidados","tag-cabello","tag-caida-cabello","tag-caida-capilar","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.4 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfCa\u00edda capilar? 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Descubre c\u00f3mo ayudar a reducir la ca\u00edda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es un proceso natural pero cuando ocurre de repente o nos cae m\u00e1s cabello de lo habitual, puede empezar a preocuparnos. \u00a1Apunta!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/como-reducir-la-caida-capilar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ISDIN\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/ISDIN.official\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-26T16:10:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-26T16:10:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2022_Blog_Lambdapil_Facebook.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Belinda Mart\u00ednez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u00bfCa\u00edda capilar? 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