{"id":5863,"date":"2020-12-28T21:20:43","date_gmt":"2020-12-28T21:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=5863"},"modified":"2023-06-07T15:54:27","modified_gmt":"2023-06-07T15:54:27","slug":"4-propositos-de-ano-nuevo-para-mejorar-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/4-propositos-de-ano-nuevo-para-mejorar-tu-piel\/","title":{"rendered":"4 prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo para empezar bien el a\u00f1o (y mejorar tu piel)"},"content":{"rendered":"

Es ese momento del a\u00f1o. Esa \u00e9poca de hacer balance de los \u00faltimos 12 meses y plantearnos qu\u00e9 queremos mejorar durante el siguiente a\u00f1o. Porque seamos sinceros, aunque la mayor\u00eda de nosotros no lleguemos a cumplir todos los prop\u00f3sitos, hay algo irresistible en hacer este listado y empezar bien el a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

\u00a1Este a\u00f1o queremos que los cumplas! Por esto te contamos las claves para conseguirlo y te damos 4 ideas de prop\u00f3sitos que, adem\u00e1s de beneficiar tu salud general y bienestar, mejorar\u00e1n tu piel. \u00a1Vamos all\u00e1!<\/span><\/p>\n

Claves para escribir tus <\/span>prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo <\/span>(y cumplirlos)<\/span><\/h2>\n

Tus objetivos deben ser <\/span>SMART<\/b>, las siglas en ingl\u00e9s de las palabras: <\/span>espec\u00edficos<\/b>, <\/span>medibles<\/b>, <\/span>alcanzables<\/b>, <\/span>relevantes<\/b> y definidos en el <\/span>tiempo<\/b>. Si son demasiado generales y ambiciosos, y no te permiten ver peque\u00f1as mejoras en el tiempo, \u00a1ser\u00e1 imposible completarlos! Tambi\u00e9n debes saber <\/span>priorizar. Es mejor plantearte pocos objetivos y repartirlos a lo largo del a\u00f1o que hacer una lista muy larga y querer hacerlo todo. Menos es m\u00e1s.<\/p>\n

4 <\/span>prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo <\/span>que mejorar\u00e1n tu piel<\/span><\/h2>\n

\u00a01. Encuentra 10 minutos al d\u00eda para ti<\/h3>\n

Nuestro d\u00eda a d\u00eda, el mundo, nos exige mucho; encuentra un momento para t\u00ed. <\/span>Para aplicarte tu rutina de belleza relajadamente, leer, \u00a1lo que te haga feliz! Si no tienes mucho tiempo durante el d\u00eda te preguntar\u00e1s\u2026 \u00bfC\u00f3mo? <\/span>Resta 10 minutos de tu d\u00eda al m\u00f3vil y ded\u00edcatelos a ti. <\/b>Pasamos much\u00edsimo tiempo mirando el m\u00f3vil durante el d\u00eda y no nos damos cuenta de que estos minutos podr\u00edamos dedicarlos a hacer otras cosas. As\u00ed que empieza por reducir 10 minutos al d\u00eda el uso que haces de tu m\u00f3vil y ded\u00edcalos a hacer algo que te apetezca, como aplicarte <\/span>tus s\u00e9rums y tus cremas<\/span><\/a> con tranquilidad\u00a0 \u00a1Te ayudar\u00e1 a relajarte! Hay muchas apps que te ayudan a reducir el tiempo que pasas en tus redes sociales, \u00a1pru\u00e9balas! Cuando hayas conseguido que sea un h\u00e1bito y te des cuenta de sus beneficios, puedes ampliar este tiempo a 20 minutos, 30\u2026 lo que tu cuerpo y mente te pida.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Beneficios para tu piel<\/strong>\n\nBajar el ritmo, relajarte\u2026 \u00a1reduce el estr\u00e9s y mejora el estado de tu piel! Brilla m\u00e1s. Por eso la expresi\u00f3n: \u00a1est\u00e1s radiante! La piel lo nota. Los niveles de hormonas como la oxitocina aumentan, mientras que el nivel de cortisol disminuye. \n<\/pre>\n
Descubre tu rutina de belleza<\/a><\/span><\/p>\n
2.\u00a0A\u00f1ade cada mes 1 alimento saludable a tu dieta y elimina 1 que no sea tan bueno<\/h3>\n
Uno de los <\/span>prop\u00f3sitos de a\u00f1o <\/span>nuevo m\u00e1s habituales es: comer mejor. Seguro que conoces de sobra todos los beneficios de mejorar nuestra alimentaci\u00f3n, por eso es tan com\u00fan verlo en las listas de prop\u00f3sitos. \u00a1Nuestra recomendaci\u00f3n es que no te agobies! No quieras hacerlo perfecto desde el primer d\u00eda y proponte un prop\u00f3sito m\u00e1s f\u00e1cil y espec\u00edfico. Mejorar tu alimentaci\u00f3n significa adoptar unos buenos h\u00e1bitos que perduren en el tiempo, \u00a1es mejor ir despacio!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
Puedes empezar por reflexionar sobre qu\u00e9 alimentos saludables puedes incluir en tu dieta y qu\u00e9 alimentos no tan buenos puedes empezar a eliminar. Cada mes puedes ir a\u00f1adiendo un alimento saludable nuevo y eliminar un alimento que no sea tan bueno. Ahora en enero, puedes incluir en tus recetas preferidas una verdura de temporada que antes no consum\u00edas, como la endibia, la col o la remolacha, \u00a1experimenta con ese ingrediente! y reducir un alimento no tan saludable, como el az\u00facar que a\u00f1ades al caf\u00e9 o al yogur.<\/span><\/p>\n
\"\"<\/p>\n
Beneficios para tu piel<\/strong>\n\n\u00bfSab\u00edas que el 30% de la formaci\u00f3n de las arrugas depende de la alimentaci\u00f3n?<\/b> Una dieta rica en antioxidantes como la vitamina A, B, C y minerales puede ayudar a retrasar la aparici\u00f3n de los signos de la edad en la piel.<\/pre>\n
Alimentos antioxidantes para tener una piel m\u00e1s luminosa<\/span><\/a><\/p>\n
<\/h3>\n
3. Fija un momento de la semana para practicar deporte<\/h3>\n
Otro de los cl\u00e1sicos en las listas de <\/span>prop\u00f3sitos de a\u00f1o <\/span>nuevo es: hacer m\u00e1s deporte. Y aqu\u00ed tambi\u00e9n te recomendamos ser m\u00e1s preciso. Seg\u00fan tus h\u00e1bitos actuales puedes ser m\u00e1s o menos ambicioso, pero \u00a1s\u00e9 muy realista!<\/span><\/p>\n
Fijar un d\u00eda a la semana para empezar a hacer deporte puede ayudarte mucho. Si no estableces un d\u00eda seguramente lo ir\u00e1s dejando para m\u00e1s adelante y al final no lo habr\u00e1s cumplido. Puedes proponerte ir a caminar o correr los domingos por la ma\u00f1ana, hacer yoga el viernes despu\u00e9s del trabajo… \u00a1Organ\u00edzate seg\u00fan te apetezca y te vaya mejor! Y si alguien de tu entorno tambi\u00e9n se anima pod\u00e9is quedar y hacer deporte juntos. Adem\u00e1s, empieza despacio. El primer mes 15 minutos, el siguiente 20, 30\u2026 alarga tu recorrido poco a poco hasta conseguir tener una rutina semanal que disfrutes.<\/span><\/p>\n
Beneficios para tu piel<\/strong>\n\nPracticar deporte nos lleva a estar en forma y sentirnos bien.<\/b> Adem\u00e1s, nos hace sentir m\u00e1s j\u00f3venes. Tambi\u00e9n puede ayudarte a mejorar la calidad del sue\u00f1o por la noche y reducir los niveles de estr\u00e9s, que repercute en el estado de tu piel.\n<\/pre>\n
Tu estilo de vida afecta a tu piel \u00bfsabes c\u00f3mo?<\/span><\/a><\/p>\n
4. Apl\u00edcate protecci\u00f3n solar cada d\u00eda<\/h3>\n
Este h\u00e1bito es muy sencillo, pero a\u00fan hay gente que no lo hace (o no lo sabe). Aplicarte protecci\u00f3n solar cada d\u00eda son 5 segundos \u00a1y es de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel! En ISDIN siempre decimos que el mejor protector solar es el que quieres ponerte a diario, porque de nada sirve tener una rutina de belleza complet\u00edsima si no haces este \u00faltimo paso. \u00a1La protecci\u00f3n solar no es solo para el verano! Este a\u00f1o, convi\u00e9rtelo en un h\u00e1bito diario y cuida tu piel.<\/span><\/p>\n
\"\"<\/p>\n
Beneficios para tu piel\n\u00bfSab\u00edas que utilizar un protector solar a diario es el mejor tratamiento <\/b>antiaging<\/i><\/b>?<\/b> El sol es el principal responsable del envejecimiento de la piel, favorece la aparici\u00f3n de manchas y arrugas. Y no solamente eso, tambi\u00e9n aumenta el riesgo de sufrir c\u00e1ncer de piel.\n<\/pre>\n
Descubre cu\u00e1l es tu protector solar ISDIN para usar a diario<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es ese momento del a\u00f1o. Esa \u00e9poca de hacer balance de los \u00faltimos 12 meses y plantearnos qu\u00e9 queremos mejorar durante el siguiente a\u00f1o. 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Como periodistas especializaciones en la salud y bienestar de la piel, exploramos temas que vigorizan los sentidos y mantienen viva la curiosidad. Creemos que una piel radiante es el resultado de un cuerpo y una mente saludables. 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