{"id":4796,"date":"2024-05-22T11:10:57","date_gmt":"2024-05-22T11:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=4796"},"modified":"2024-07-05T10:37:38","modified_gmt":"2024-07-05T10:37:38","slug":"10-consejos-para-tomar-el-sol-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/10-consejos-para-tomar-el-sol-en-verano\/","title":{"rendered":"Secretos de verano: 10 consejos para tomar el sol"},"content":{"rendered":"\n

No hay nada mejor que los planes de verano: d\u00edas de playa, piscina con amigas, conciertos al aire libre y tardes que se alargan hasta la puesta del sol. Con la llegada del buen tiempo, nuestro deseo de disfrutarlos se intensifica, pero, \u00bfest\u00e1s realmente preparada? Protegerte del sol es la mejor manera de divertirse.<\/p>\n\n\n\n

Para que disfrutes al m\u00e1ximo de los d\u00edas soleados, te traemos 10 tips<\/em> para tomar el sol en verano que no puedes pasar por alto<\/strong>. \u00a1Toma nota, empezamos!<\/p>\n\n\n\n

1. Mejores horas para tomar el sol<\/h2>\n\n\n\n

El sol nos aporta muchos beneficios, pero si queremos evitar complicaciones a largo plazo en la piel, debemos limitar el tiempo de exposici\u00f3n. Lo ideal es disfrutar de \u00e9l en horas donde los rayos solares tengan menos fuerza, es decir, a primera hora de la ma\u00f1ana o al final de la tarde.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Consejo de experto:<\/strong> f\u00edjate en tu sombra. La clave para saber si es una hora \u00f3ptima, \u00a1es que sea m\u00e1s larga que t\u00fa!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Es importante evitar la exposici\u00f3n solar, especialmente entre las 12 h y las 16 h<\/strong>, ya que durante este per\u00edodo de tiempo los rayos solares tienen una incidencia m\u00e1s directa sobre la Tierra. Piensa que, adem\u00e1s de ser perjudicial para tu piel, tambi\u00e9n puede suponer un peligro para tu salud y llegar a provocarte dolor de cabeza, mareos o hasta una insolaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00bfCu\u00e1nto tiempo tomar el sol?<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS), tomar el sol entre 10 y 20 minutos al d\u00eda es suficiente para absorber unos niveles adecuados de vitamina D. Este tiempo, depender\u00e1 de diferentes factores como la estaci\u00f3n del a\u00f1o<\/a>, hora del d\u00eda, edad y fototipo.<\/p>\n\n\n\n

Lo sabemos, una piel bronceada puede ser muy bonita; sin embargo, \u00bfsab\u00edas que el bronceado es la respuesta defensiva de la piel frente a la agresi\u00f3n que recibe de la radiaci\u00f3n solar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00bfPotenciar tu bronceado de manera segura?<\/strong> Prueba Hydro Oil<\/a>, el fotoprotector bif\u00e1sico de doble acci\u00f3n que ayuda a acelerar el proceso de bronceado gracias a su f\u00f3rmula Natural Tan Booster, \u00a1potencia hasta un 63% el bronceado natural de la piel!<\/p>\n<\/div>

\"consejos<\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Una fotoprotecci\u00f3n de calidad<\/h2>\n\n\n\n

La calidad del fotoprotector puede marcar la diferencia: te recomendamos utilizar productos con alg\u00fan beneficio extra y que hayan sido dermatol\u00f3gicamente testados. Para tener una piel protegida y radiante, no pueden faltar en tu rutina productos enriquecidos con antioxidantes que combaten la oxidaci\u00f3n causada por la radiaci\u00f3n solar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"HydroLotion<\/figure>
\n

Prueba Hydro Lotion<\/a>, el fotoprotector corporal con SPF 50 que protege tu piel del sol y la revitaliza gracias al compuesto de origen natural Chlorella Maris<\/em>. Este gran aliado ayuda a evitar la destrucci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina de tu piel, \u00a1algo esencial para ayudar a prevenir el fotoenvejecimiento<\/a>!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

La clave est\u00e1 en escoger la textura que m\u00e1s te guste para que te apetezca pon\u00e9rtelo (y volver a aplic\u00e1rtelo cada dos horas).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

No te arriesgues: renueva tus fotoprotectores<\/h3>\n\n\n\n

El m\u00f3vil suena y de repente surge un plan improvisado. Nos ha pasado a todos, pero es importante que resistas a la tentaci\u00f3n de salir de casa y usar protectores solares de otros a\u00f1os si est\u00e1n abiertos. Estos productos podr\u00edan haber perdido su eficacia debido a condiciones de conservaci\u00f3n inadecuadas, lo que aumenta significativamente el riesgo de sufrir quemaduras solares<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Consejo de experto:<\/strong> el farmac\u00e9utico Eduardo Senante te lo cuenta, as\u00ed es c\u00f3mo debes organizar tus cosm\u00e9ticos de un a\u00f1o a otro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Si no han sido abiertos, adelante!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

4. Escoge un fotoprotector acorde a tus necesidades<\/h2>\n\n\n\n

La elecci\u00f3n del protector solar se debe hacer en funci\u00f3n de tus necesidades espec\u00edficas<\/strong> y zona del cuerpo, pero tambi\u00e9n de tu tipo de piel<\/strong>: si tienes piel sensible, indicios de manchas solares o afecciones como alergia solar<\/a><\/strong> o queratosis act\u00ednica<\/a><\/strong>, ser\u00e1 mejor utilizar un fotoprotector espec\u00edfico para ello.<\/p>\n\n\n\n

Consejo de experto:<\/strong> ante cualquier tipo de duda sobre la elecci\u00f3n, pide consejo a tu dermat\u00f3logo. \u00a1Sabr\u00e1 decirte cu\u00e1l es el fotoprotector m\u00e1s adecuado para ti!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5. La cantidad s\u00ed importa<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan estudios<\/a>, la mayor\u00eda solo utiliza \u00bc de la cantidad necesaria para asegurar su eficacia. \u00a1Error! Si no te aplicas la cantidad recomendada, el SPF ser\u00e1 menor. Para la piel del rostro, la cantidad adecuada son dos l\u00edneas extendidas en dos dedos<\/strong>. En cuanto al cuerpo, ser\u00eda el equivalente al contenido de un vaso de chupito<\/strong> o de dos cucharadas (unos 30 ml) para toda la piel que se vaya a exponer al sol.<\/p>\n\n\n\n

Aplica el protector solar de manera generosa y uniforme en tu piel, ya sea seca o h\u00fameda si utilizas un protector wet skin<\/em>. Y si te gustan los fotoprotectores en spray: la regla es aplicar la cantidad indicada en el envase y extenderla por toda la superficie expuesta<\/strong> al sol.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"consejos<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nuestra recomendaci\u00f3n:<\/strong> Transparent Spray Wet Skin<\/a><\/p>\n\n\n\n

6. \u00bfTe olvidas de algo?<\/h2>\n\n\n\n

Aunque debes proteger todo tu cuerpo, hay zonas sensibles que necesitan un poquito m\u00e1s de cari\u00f1o, como la cara<\/strong>, el cuello<\/strong> y el escote.<\/strong> Otras zonas fundamentales son los hombros y las manos, pero tambi\u00e9n las orejas<\/strong> y el empeine<\/strong> de los pies.<\/p>\n\n\n\n

7. \u00bfEst\u00e1 nublado? Tambi\u00e9n hay que protegerse<\/h2>\n\n\n\n

Las nubes no son excusa para no protegerse. De hecho, dejan pasar m\u00e1s del 80\u202f% de la radiaci\u00f3n solar<\/strong>, o en otras palabras: puedes sufrir una quemadura solar cualquier d\u00eda del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Consejo de experto:<\/strong> si quieres saber cu\u00e1l es el riesgo de quemaduras, puedes consultar el \u00edndice UV<\/a> de tu ciudad, que es un indicador de la intensidad de la radiaci\u00f3n ultravioleta en la Tierra.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

8. Bebe mucha agua<\/h2>\n\n\n\n
\"cu\u00e1nta<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Una buena hidrataci\u00f3n<\/strong> es clave para llevar una vida saludable, pero en los d\u00edas en los que tomamos el sol se convierte en algo esencial y muy importante; el sol puede deshidratar nuestro organismo progresivamente, especialmente cuando estamos bajo sus rayos.<\/p>\n\n\n\n

Bebe agua<\/strong> abundantemente durante todo el tiempo que est\u00e9s bajo el sol, de manera espaciada y a peque\u00f1os sorbos. Beber agua te ayudar\u00e1 a evitar un golpe de calor, mareos e insolaciones. Puedes alternarla con limonada o zumos, aunque siempre debes tener agua a mano. Adem\u00e1s, \u00a1te ayudar\u00e1 a refrescarte!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

9. Controla tus manchas<\/h2>\n\n\n\n

Durante el verano, puede que notes la aparici\u00f3n de nuevas manchas solares<\/a>, por lo que te recomendamos llevar un registro de las que ya tienes en tu cuerpo. No es necesario que cuentes cada peca, pero s\u00ed es importante controlar el n\u00famero y tama\u00f1o de tus lunares, especialmente para detectar cambios.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Consejo de experto:<\/strong> la t\u00e9cnica del “ABCDE<\/a>” ser\u00e1 tu aliada para saber qu\u00e9 aspectos debes considerar al observar tus lunares.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

10. Cuida tu piel al volver a casa<\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de cada aventura, tu piel merece un respiro, ya sea del agua salada del mar, el cloro de la piscina o el estr\u00e9s oxidativo al que ha sido expuesta. \u00bfLo mejor?<\/strong> Una ducha reparadora<\/a> con un gel que respete tu barrera natural<\/a> y una loci\u00f3n hidratante<\/a> que nutra, calme y refresque tu piel.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes aplicarte un aftersun<\/em> como ISDIN After Sun Lotion<\/a>, que ayuda a calmar, refrescar e hidratar tu piel irritada por el sol mientras evita su descamaci\u00f3n y prolonga el bronceado.<\/p>\n\n\n\n

El consejo m\u00e1s importante<\/h3>\n\n\n\n

\u00a1Nunca te expongas al sol sin protecci\u00f3n! Es la regla de oro, incluso en interiores. Pero tambi\u00e9n, \u00a1disfruta al m\u00e1ximo! Porque como bien sabes, cada verano es irrepetible. Este a\u00f1o, esperamos que vivas momentos inolvidables junto a tu piel.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00eddala y \u00e1mala siempre.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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