{"id":3815,"date":"2025-04-09T11:08:57","date_gmt":"2025-04-09T11:08:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/?p=3815"},"modified":"2025-04-09T11:09:11","modified_gmt":"2025-04-09T11:09:11","slug":"olvidate-de-los-granos-en-la-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/olvidate-de-los-granos-en-la-espalda\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo quitar los granos de la espalda?"},"content":{"rendered":"\n<p>Sabes c\u00f3mo es: te pones esa prenda que te encanta, te miras de espaldas\u2026 y ah\u00ed est\u00e1n. O pasas la mano por el cuello y notas m\u00e1s de un peque\u00f1o bulto. <strong>Los granitos en la espalda, otra vez.<\/strong> No duelen (bueno, a veces s\u00ed), pero ah\u00ed est\u00e1n: visibles y dif\u00edciles de ignorar.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque no se hable mucho del tema, <strong>el acn\u00e9 en la espalda es mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que creemos<\/strong>. En el mundo <em>beauty<\/em> lo llaman <em>bacn\u00e9<\/em>, y como todo acn\u00e9, tiene sus d\u00edas buenos y sus d\u00edas no tan buenos. Hoy te ayudamos a entender <strong>por qu\u00e9 salen granos en la espalda<\/strong> y, sobre todo, c\u00f3mo puedes empezar a despedirte de ellos con <strong>3 consejos sencillos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-por-que-salen-granos-en-la-espalda\">\u00bfPor qu\u00e9 salen granos en la espalda?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"618\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2024_07_Backne_IMG01.jpg\" alt=\"espinillas gigantes en la espalda\" class=\"wp-image-10577 lazyload\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El proceso es el mismo que en otras partes del cuerpo: <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/acne-en-la-juventud-y-adolescencia\/\">cuando nos sale un grano<\/a>, lo m\u00e1s habitual es que se deba a un <strong>exceso de sebo en la piel<\/strong>. Ese exceso bloquea los poros, y da lugar a lo que conocemos como <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/tipos-de-acne-y-como-tratarlos\/\"><strong>puntos negros<\/strong><\/a> (comedones abiertos) o <strong>espinillas<\/strong> (comedones cerrados). Cuando las bacterias entran en escena, se produce inflamaci\u00f3n\u2026 y aparece el temido grano.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora bien, si hablamos de granos en la espalda, <strong>\u00bfqu\u00e9 puede estar causando ese aumento de sebo?<\/strong> Aunque las causas pueden variar, hay algunas que se repiten bastante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Los cambios hormonales<\/strong>: si est\u00e1s en plena adolescencia o pasas por etapas como el ciclo menstrual, es normal que tus hormonas se revolucionen un poco. Eso activa las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas\u2026 y s\u00ed, a veces se traduce en <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/por-que-tienes-acne-en-la-edad-adulta-y-como-combatirlo\/\">granos ocasionales<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El sudor y humedad<\/strong>: \u00bfhas notado que despu\u00e9s de un d\u00eda caluroso o <a href=\"https:\/\/www.aad.org\/public\/diseases\/acne\/causes\/workouts\">tras entrenar mucho<\/a> aparecen m\u00e1s granitos? El sudor acumulado, sobre todo si no se limpia pronto, puede mezclarse con bacterias y c\u00e9lulas muertas de la piel, y eso tapa los poros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La ropa ajustada o sint\u00e9tica<\/strong>: las prendas muy ce\u00f1idas, o hechas con telas que no dejan respirar a la piel, pueden generar fricci\u00f3n, calor\u2026 y un ambiente ideal para que el acn\u00e9 brote en la espalda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La falta de higiene despu\u00e9s de entrenar<\/strong>: despu\u00e9s de <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/errores-de-fotoproteccion-deporte\/\">hacer ejercicio<\/a>, lo \u00faltimo que apetece a veces es ir corriendo a la ducha. Pero quedarse mucho tiempo con la ropa sudada puede ser una de las causas del acn\u00e9 corporal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El uso de productos que no le sientan bien a tu piel<\/strong>: algunos geles, cremas o aceites tienen ingredientes que pueden obstruir los poros. Y aunque huelan muy bien o prometan milagros, si tu piel es propensa al acn\u00e9, es mejor ir a lo seguro y elegir opciones no comedog\u00e9nicas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tu estilo de vida<\/strong>: s\u00ed, tu piel tambi\u00e9n siente cuando vas a mil por hora. <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/efectos-dormir-poco-piel-como-minimizarlos\/\">Dormir poco<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/alimentacion-para-una-piel-sana\/\">comer mal<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/como-afecta-el-estres-a-nuestra-piel\/\">estar estresado<\/a> constantemente puede desajustar el equilibrio natural de tu piel. No se trata de hacerlo perfecto, sino de cuidar peque\u00f1os <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/de-meta-a-habito-la-clave-para-el-exito\/\">h\u00e1bitos<\/a> que tambi\u00e9n impactan en lo que ves frente al espejo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Como ves, los granos en la espalda no aparecen porque s\u00ed. Hay muchas razones detr\u00e1s, y ninguna tiene que ver con \u2018hacer algo mal\u2019. A veces es <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/descubre-la-nueva-app-de-isdin\/\">tu cuerpo hablando<\/a>, otras veces son peque\u00f1as cosas del d\u00eda a d\u00eda que puedes ajustar sin agobiarte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\">La espalda, al tener <a href=\"https:\/\/dermnetnz.org\/topics\/sebum\">muchas gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas<\/a>, es una de las zonas m\u00e1s propensas al acn\u00e9 corporal. Pero, como siempre decimos: entender las causas es el primer paso para tratarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-puedo-reducir-nbsp-los-granos-en-la-espalda\"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo reducir&nbsp;los granos en la espalda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si aparecen granos en la espalda \u2014sobre todo <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/10-consejos-para-tomar-el-sol-en-verano\/\">en verano<\/a>\u2014, no es algo raro. Con el aumento de las temperaturas, el sudor, la humedad y el roce con la ropa, <strong>es m\u00e1s com\u00fan que surjan brotes en esta zona del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, tanto si los granitos est\u00e1n presentes durante <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/rutina-de-piel-para-cada-estacion\/\">todo el a\u00f1o<\/a> como si solo aparecen en ciertas \u00e9pocas, lo ideal es <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/en-que-orden-se-aplican-las-cremas\/\">establecer una rutina<\/a> sencilla que ayude a <strong>cuidar la piel, eliminar el exceso de sebo y mantenerla limpia y equilibrada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Limpia tu piel a diario<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"618\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2024_07_Backne_IMG02-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10578 lazyload\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>El primer paso para eliminar granos en la espalda es mantener <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/rutina-corporal-hombres-facil-rapida-efectiva\/\">una rutina de higiene adecuada<\/a><\/strong>, utilizando <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\">productos<\/a> que respeten la <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/blog\/que-es-la-barrera-cutanea\/\">barrera natural<\/a> de la piel. El objetivo es evitar que las bacterias se multipliquen y empeoren las lesiones, o que aparezcan nuevas. Pero, \u00bfsab\u00edas que l<a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/everything-shower-la-tendencia-de-cuidado-corporal-que-te-enamorara\/\">a forma en la que te duchas<\/a> influye directamente en esto? As\u00ed lo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34076395\/\">confirman los expertos<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si el \u00faltimo paso en la ducha es aplicar acondicionador o mascarilla, es probable que queden restos de producto sobre la espalda. Estos residuos pueden obstruir los poros y favorecer la aparici\u00f3n de granitos. <strong>\u00bfUn truco que nunca falla?<\/strong> Enjabonar el cuerpo al final, como \u00faltimo paso, para retirar cualquier resto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\">Para limpiar y proteger, nuestro favorito es <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/p\/limpiador-matificante-400-ml\/4051\">Acniben Limpiador Matificante<\/a>. Este limpiador facial y corporal de uso diario, con pH fisiol\u00f3gico, purifica la piel y ayuda a reducir el exceso de sebo sin resecar, manteniendo cada tipo de piel en su mejor estado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Controla el exceso de sebo y exfolia suavemente tu piel<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/p\/body\/2882\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2400\" height=\"1236\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2025_04_Granos-en-la-espalda_IMG03.jpg\" alt=\"acniben body quitar granos de la espalda\" class=\"wp-image-11941 lazyload\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Dicen que <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/como-cuidar-la-piel-en-verano\/\">el verano<\/a> siempre es mejor en buena compa\u00f1\u00eda. Y cuando se trata de cuidar la piel, lo mismo aplica: <strong>encontrar un buen aliado que ayude a controlar el exceso de sebo es clave<\/strong>. La idea es acelerar la renovaci\u00f3n natural de la piel y mantener los granos a raya con <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/como-anadir-un-nuevo-producto-a-tu-rutina\/\">ingredientes<\/a> que realmente funcionen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dos de los m\u00e1s eficaces, especialmente en <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/piel-grasa-vs-piel-glowy-diferencias-y-rutina-skincare\/\">pieles grasas<\/a> o con tendencia acneica, son el <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/acido-salicilico-que-es-beneficios-para-la-piel\/\"><strong>\u00e1cido salic\u00edlico<\/strong><\/a> y el <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/el-poder-del-acido-glicolico-que-es-y-como-se-usa\/\"><strong>\u00e1cido glic\u00f3lico<\/strong><\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El \u00e1cido glic\u00f3lico no solo mejora la apariencia de las imperfecciones, tambi\u00e9n ayuda a suavizar la textura de la piel y equilibrar la producci\u00f3n de sebo.<\/li>\n\n\n\n<li>El \u00e1cido salic\u00edlico, por su parte, favorece la renovaci\u00f3n celular y ayuda a mantener una piel m\u00e1s uniforme y limpia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Podr\u00e1s encontrar a este d\u00fao din\u00e1mico en acci\u00f3n en <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/p\/body\/2882\">Acniben Body<\/a>, un spray corporal de uso diario perfecto para que tu piel est\u00e9 suave y confortable en cada playa, paseo, festival, tarde de helados o d\u00eda de piscina. Tras la ducha, basta con aplicarlo a unos 5-10 cm de distancia sobre la piel limpia y masajear suavemente. <strong>Adi\u00f3s granitos, hola planes bajo el sol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\">Y como con cualquier <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/guia-exfoliacion-piel\/\">exfoliante<\/a>, lo mejor es no pasarse: usarlo en exceso puede irritar la piel, y no queremos eso. Lo ideal es aplicarlo por la noche, dejar que act\u00fae mientras descansas\u2026 y, al d\u00eda siguiente, <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/proteccion-solar-con-antioxidantes-beneficios\/\">no olvides el protector solar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-se-constante-con-tu-rutina\">3. S\u00e9 constante con tu rutina<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"618\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2024_07_Backne_IMG06.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10584 lazyload\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s que un paso, es un recordatorio: <strong>sin constancia, no hay cambios reales<\/strong>. Con los dos pasos anteriores ya habr\u00e1s notado la piel m\u00e1s limpia y suave, pero no te quedes solo con esas primeras sensaciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuidar la piel es algo de todos los d\u00edas<\/strong>, y lo que marca la diferencia no es hacer mucho una vez, sino hacer poco, pero bien, cada d\u00eda. Esa es la clave para que los granos en la espalda no vuelvan, incluso cuando acabe el verano. Para cerrar, desmontamos tres mitos sobre el tema que a\u00fan siguen dando vueltas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u201cEl sol seca los granos\u201d.<\/strong> M\u00e1s mito que realidad. Puede parecer que el sol mejora el acn\u00e9, pero en realidad, <strong>tomar el sol sin protecci\u00f3n puede irritar la piel y agravar las lesiones.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cTocar los granos ayuda a que se vayan antes\u201d.<\/strong> Sabemos que cuesta resistirse, pero reventar o manipular granos solo empeora la inflamaci\u00f3n y puede provocar marcas. <strong>Deja que tu piel haga su trabajo.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cNo hay que hidratar la piel con acn\u00e9\u201d.<\/strong> Falso. Una piel con acn\u00e9 tambi\u00e9n necesita hidrataci\u00f3n, solo que con <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/c\/marcas\/acniben\">los productos adecuados<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#f1dfbf\"><strong>\u00bfAlgo que ayuda mucho?<\/strong> Dejar tus productos a la vista, al lado de la toalla o en la ducha. Si lo tienes a mano, ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil no saltarte ning\u00fan paso.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ama tu piel en cada etapa<\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, queremos que disfrutes de cada momento: que no falten los planes con quienes m\u00e1s te importan, que las conversaciones se alarguen sin mirar el reloj, y que lo cotidiano tambi\u00e9n se sienta bonito. Vive estos momentos bajo tu mejor piel, recordando siempre la importancia de <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/consejos-para-dormir-bien\/\">un buen descanso<\/a> y una <a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/alimentos-buenos-para-la-piel\/\">alimentaci\u00f3n saludable<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si un grano aparece o alguna lesi\u00f3n empeora, no te frustres. Es solo eso: <strong>algo temporal<\/strong>. Todos hemos pasado por ah\u00ed, y con el cuidado adecuado, las cosas mejoran. Ni el acn\u00e9 ni las imperfecciones definen qui\u00e9n eres. Tu piel cambia, y t\u00fa tambi\u00e9n. Y eso est\u00e1 bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos despedimos con un mensaje: <strong><a href=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/descubre-la-nueva-app-de-isdin\/\">ama tu piel cada d\u00eda<\/a><\/strong>, no solo cuando se ve bien, sino porque es tuya, y siempre est\u00e1 contigo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"618\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" data-src=\"https:\/\/www.isdin.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/2024_07_Backne_IMG04.jpg\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo deshacerse de los granos en la espalda?\" class=\"wp-image-10585 lazyload\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy te ayudamos a entender por qu\u00e9 salen granos en la espalda y, sobre todo, c\u00f3mo puedes empezar a despedirte de ellos con 3 consejos sencillos.<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":10575,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[106,1],"tags":[378,123,122],"class_list":["post-3815","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-afecciones-piel","category-consejos-cuidados","tag-acne","tag-cuidado-piel","tag-verano","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.4 (Yoast SEO v25.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo quitar los granos de la espalda? 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